Tips Mencegah Penyakit Stroke Secara Alami

Seiring bertambahnya usia, berbagai penyakit akan mulai menyerang. Salah satu jenis penyakit yang sering terjadi pada orang berusia lanjut adalah stroke. Ya, banyak orang yang kehilangan masa tuanya karena mengalami penyakit stroke, sehingga tidak bisa menikmati hidup. Selain membatasi ruang gerak, penyakit ini juga bisa berkembang pada level yang lebih buruk dan menyebabkan kematian.

Penyakit stroke bisa terjadi karena berbagai penyebab, namun salah satu faktor utamanya adalah gaya hidup. Sebelum penyakit tersebut menimpa diri anda, tentu saja anda harus melakukan langkah pencegahan sejak dini. Kami telah merangkum beberapa Tips Mencegah Penyakit Stroke Secara Alami. Langkah-langkah di bawah ini bisa anda jadikan sebagai pedoman dalam proses pencegahan terjadinya penyakit stroke. Selamat menyimak.

Tips Mencegah Penyakit Stroke Secara Alami

Dibawah ini beberapa cara untuk mencegah agar anda tidak terkena penyakit stroke menurut Dr Boyke Dian Nugraha, cara yang harus dilakukan pun sangat mudah dan anda pasti bisa melakukannya, cara tersebut diantaranya yaitu;

Berolahraga Rutin

Langkah ini mungkin terdengar sangat klasik, namun pada faktanya olahraga memang sangat penting bagi kesehatan dan sebagai langkah pencegahan terjadinya penyakit stroke. Olahraga rutin akan menyehatkan jantung dan pembuluh darah sehingga bisa terus bekerja secara optimal. Perlu diketahui bahwa salah satu penyebab utama penyakit stroke adalah karena tubuh kurang bergerak disertai gaya hidup yang bermalas-malasan. Maka dari itu anda harus melakukan olahraga secara rutin dengan jadwal yang teratur. Olahraga yang dimaksud tidak harus berupa olahraga berat yang memporsir stamina. Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging di pagi hari.

Menghindari Miras Atau Alkohol

Minuman keras atau alkohol bisa memicu tekanan darah tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol jahat. Kedua hal tersebut sangat berpotensi menimbulkan gangguan pada sistem peredaran darah, yang pada akhirnya menyebabkan penyakit stroke. Selain itu, miras dan alkohol juga akan berdampak buruk pada kesehatan secara menyeluruh, dan membuat seseorang memiliki kepribadian yang tidak stabil. Hindarilah segala macam minuman yang beralkohol tinggi dan memabukkan. Mulailah hidup sehat dengan menjauhi minuman tersebut.

Berhenti Merokok

Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segeralah berhenti sebelum kebiasaan tersebut menggerogoti tubuh anda. Salah satu efek buruk dari merokok adalah penyakit stroke yang mematikan. Ya, kebiasaan merokok akan membuat pembuluh darah menjadi sempit disertai penggumpalan yang merusak sistem kardiovaskular.

Pola Makan Sehat

Pola makan sehat tentu sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit stroke. Penyakit tersebut bisa dipicu oleh kadar kolesterol jahat yang tinggi dan tidak lancarnya sistem peredaran darah. Maka dari itu hindarilah beberapa jenis makanan yang mengandung lemak tinggi. Sebaliknya, mulailah mengatur pola makan sehat dengan mengkonsumsi empat sehat lima sempurna.

Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih seringkali dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, minum air putih sangatlah penting bagi kesehatan secara menyeluruh dan dapat mencegah terjadinya penyakit stroke. Jika seseorang kekurangan air putih dan mengalami dehidrasi, maka hal tersebut akan memicu pembekuan darah dan menganggu peredarannya pada otak. Oleh karena itu minumlah air putih secara rutin minimal delapan gelas sehari.

Itulah beberapa Tips Mencegah Penyakit Stroke Secara Alami yang diambil dari artikel kesehatan milik dokter ternama di Indonesia. Lakukanlah langkah di atas step by step supaya anda bisa terhindar dari penyakit mematikan tersebut. Jangan sampai anda menyesal dikemudian hari hanya karena menyepelekan langkah-langkah di atas.

Ya, penyesalan selalu terjadi di masa tua. Maka dari itu, lakukanlah langkah pencegahan sejak dini selagi anda masih memiliki kesempatan. Sekian ulasan kami tentang Cara Mencegah Penyakit Stroke, semoga bermanfaat.